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  母婴知识  
催乳食谱 粥类
发布时间:2013-8-14 阅读:10817次   打印本页 || 关闭窗口

花生大米粥 
  生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾
开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

阿胶大枣羹 
  阿胶250克,大枣1000克,
核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。 
  同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。 
  本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、
催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。

黑芝麻粥 
材料:黑芝麻25克、大米適量 
作法:將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次,或經常佐餐食用。

豌豆粥 
材料;豌豆50公克、白米適量。 
作法:先煮白米、待水沸騰時,加入豌豆續煮至熟。空腹食用,每日兩次。

萵苣子粥 
材料:萵苣子10或15公克,生甘草3或5公克、糯米100公克。 
作法;先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

花生大米粥 
  生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。

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